|
2010-07-14
Föreläsning och fys med eliten inom Mixed Martial Art!
Under vecka 27 arrangerade MMA Academy sitt Summer Camp för andra året på Vackstanäs idrottsgymnasium utanför Södertälje.
Mellan 60 och 70 st utövare av kampsport tränade och umgicks hela veckan under ledning av mycket meriterade instruktörer:
Martin Lidberg, VM guld i brottning
Jörgen Kruth, VM guld i Taiboxning
Waldo Zapata, EM guld i Brazilian Jiu-Jitsu
Elina Nilsson, VM brons i Taiboxning
Att bli inbjuden som föreläsare till den här samlingen är en stor ära och undertecknad lade ner mycket tid på research för att vara
så specifikt påläst som möjligt.
Till min glädje var också min insats mycket uppskattad och många fick nya insikter om hur man bygger en fysik för fighting.
Föreläsningen bjöd på rörelseanalys av MMA, träningsmetodik genom hållning och muskelbalans via stabilitetsträning via funktionell styrketräning till explosivitet och power. Dessutom är anaerob uthållighet en mycket viktig egenskap i denna idrott eftersom ronderna är hela 5 min långa.
Med anledning av det sista så var fyspasset designat för just anaerob uthållighet. Cirkelträning med 15 funktionella övningar, 1 min arbete och 10 sek vila i ronder om 6 stationer. En min vila mellan ronderna och totalt 4 ronder gav även den mest tränade individen en chans att krama ut det sista på lägrets absolut sista aktivitet.
Undertecknad i startblocket.
Ett av veckans många teknikpass i den fina idrottshallen på Vackstanäsgymnasiet.
|
© Copyright Thool Wellness Institute 2006 | Sitemap