|
2011-08-09
SM-Guld till Jessica efter Kalmar Iron Man!
Sedan våren 2010 har jag och Jessica Rylander, Karlskoga haft ett samarbete avseende träning för ökad prestationsförmåga i triathlon. Jessica är en hängiven elitmotionär som trots heltidsarbete med mycket resor också tränar och tävlar flitigt.
Redan förra året genomförde hon Kalmar Iron Man (Simning 3860m + Cykel 180km + Löpning 42km) på 11 tim och 11 min vilket är ett mycket bra resultat. Det är överhuvudtaget väldigt imponerande av alla som lyckas genomföra en Iron Man, ett riktigt uthållighetsprov!
Efter tävlingen (och läkningen efter en olycklig cykelkrasch vid 2010 års cykelvasa) satte Jessica upp nya utmanande mål.
Min uppgift var att hjälpa till med fortsatt stabilitetsträning samt periodisering och optimering av grenträningen.
En genomtänkt periodiserngsplan samt viktiga tester hjälpte Jessica att ytterligare höja kvalitén på sin träningstid. Vi genomförde bl.a. VO2 max tester som gav oss tröskelvärden och träningszoner för löpning och cykel.
Den 6:e aug 2011 var det åter dags för "Järnmannen" i Kalmar och kvittot på hur vårt upplägg fungerat. Tävlingen är tillika SM i Triathlon lång distans.
Jessica sänkte sin tid markant mot föregående år och gick i mål på imponerande 10.43.14!
Därmed vann hon SM-guld i klassen D 35 och blev sjua totalt av totalt 60 startande kvinnliga triathleter.
STORT GRATTIS JESSICA - GRYMT BRA JOBBAT!!!
Jag är stolt och glad att du fått så bra resultat av vårt upplägg och att din målmedvetenhet tar dig dit du vill.
// Lars
|
© Copyright Thool Wellness Institute 2006 | Sitemap