|
Hur ser egentligen ditt träningsliv ut?
Är motivationen hög och träningsglädjen stor?
Har din träning mål och mening?
Granska ditt förhållande till din egen träning genom att grundligt arbeta igenom de tre gyllene frågorna, de tre M:en:
Motiv - Varför tränar jag? Vad är min drivkraft?
Mål - Vad vill jag uppnå? Vad vill jag kunna prestera?
Metod - Vad behöver jag göra för att nå målet?
Låt svaren utgöra din strategi för att ta dig dit du vill. Satsa på former som bär mot ditt mål men som samtidigt är lättillgängliga och lustfyllda.
Träna din kropp med fokus på allsidighet och funktionalitet. De flesta bör fördela sin träningstid på 50% kondition, 40% styrka och 10% rörlighet.
Stor insats ger större resultat, liten insats ger mindre resultat men bestäm din nivå och njut av resan. Ett träningsliv baserat på plikt och måsten ger ingen livskvalitet.
Finn glädjen och tillfredställelsen i att anta utmaningar som får dig att bli både fysiskt och psykiskt starkare. Det du redan är bra på ska du träna minst, satsa på det som är dina svaga sidor och din totala förbättring blir större än du någonsin trott.
"Ju svagare kroppen är, desto mer befaller den. Ju starkare
den är, desto mer lyder den."
- Rousseau
|
© Copyright Thool Wellness Institute 2006 | Sitemap